天上浮云如白衣，斯须变幻如苍狗。
时光飞逝，转眼疫情已三年，且仍在继续。
此时此刻，停止内耗，管好自己，稳住自己，才是一个人最大的本事。
一、停止抱怨
疫情蔓延至今，对每个人的身心都是极大的考验。
我们也会遇到诸多困境，但抱怨解决不了任何问题。
无畏的情绪消耗，只会给自己的生活徒增更多困扰。
罗曼·罗兰说：“只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。”
停止抱怨，积极改变，生活状态才能快速恢复正轨，越变越好。
二、停止盲从
《乌合之众》中说：“群体中，每一种情感和行为都极具感染性。”
疫情下，各种消息扑面而来，充斥着朋友圈。
盲从的人，从不思考，只是随波逐流，人云亦云。
部分人还会疯狂囤积、抢购不需要的药品和生活用品。
最后，引起物价上涨，生活成本增加，引发心理恐慌。
停止盲从，让独立思考成为习惯，理性地分析和判断。
如此，才能保持清醒，摆脱焦虑，找到对的方向，做出好的决策。
三、停止拖延
卡耐基说：“人性中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活。”
诚然，疫情会让人生活停摆，工作受阻。
但拖延和等待，是最容易让你精神内耗的东西。
当下很难，更要停止拖延，严于律己，提高行动力。
该努力就努力，该改变就改变，战胜自己，才能战胜疫情。
四、停止恼怒
《格言联璧》有言：“怒如火，不遏则燎原。”
恼怒，就是控制不住脾气，让自己陷入情绪的漩涡。
面对疫情下的种种不如意和不顺心，更不能一味生气。
否则，不仅会吞噬你的健康，更会扰乱你的心智和人生。
做情绪的主人，把时间花在值得的人和事上，才是真正的智者。
五、停止后悔
正所谓：“凡是过往，皆成序章。”
可疫情中，很多人都把时间花在懊悔过去上。
后悔那些曾经不该做的，或者没来得及做的事情。
反反复复地懊悔，最后让自己陷在了无休止的精神内耗中。
与其沉湎在无法回溯的时光和无法改变的遗憾中，不如坦然放下。
停止后悔，活在当下，相信所有的一切，都会以另一种方式归来。
六、停止自责
常言道：“凡事有度，过犹不及。”
懂得从自己身上找原因是好事，但求全责备大可不必。
内耗的重要原因之一，就是无法接纳自己，过于责备自己。
比如在疫情中陷入低谷，不尽如人意，就责怪自己，捆绑自己。
这样的人，注定很难得到快乐，也很难改变境遇。
停止自责，放过自己，拥抱自己，世界才会敞开怀抱拥抱你。
七、停止猜测
疫情反复多变，世事无常难料。
很多人天天肆意猜测，处于极度恐慌之中。
然后，还没等病毒侵扰，自己就吓得不行了。
但生活从来都是泥沙俱下的，身处其中，你就要强大内心。
停止无端的猜测，稳住心态，沉着应对，方能挺过难熬的时光。
八、停止悲观
拜伦说：“悲观的人，虽生犹死。”
真正让人疲倦的，不是疫情的蔓延，而是悲观。
成年人的世界里，没有容易二字，也没有谁生而强大。
若是悲观消极，心中满是阴霾，生活也只会更愁云密布。
境由心造，物随心转，生命的质量，往往就在于我们的心态。
当你停止悲观，改变心态，乐观面对，才能驱散迷雾，迎来好运。
九、停止浮躁
《菜根谭》有言：“心浮气躁者，一事无成。”
疫情艰难，很多人因此整日心神不宁，惶惑不安。
然后，止步不前，碌碌无为，蹉跎了光阴，也辜负了自我。
真正厉害的人，早已停止了浮躁，学会在心中修篱种菊。
无论外界如何，内心依旧安静笃定，一心做好自己的事。
只有这样，才能在疫情中成长和蜕变，让前路变得豁然开朗。
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